12 Trik Makan Sehat

1. Makan secara teratur. Selingi dengan kudapan Sehat seperti buah atau kacang-kacangan. Bila perut dibiarkan lapar lebih dari empat jam, kadar gula darah akan turun drastis dan membuat Anda cenderung makan lebih banyak.

2. Bila Anda ingin ngemil, pastikan itu karena Anda benar-benar lapar atau bosan, stres, atau sedang sedih. Tulis emosi Anda guna mengamati pengaruhnya terhadap pola makan.

3. Makan perlahan. Nikmati setiap rasa makanan. Cobalah nikmati setiap makanan setidaknya selama 20 menit. Ajak teman untuk makan bersama. Dengan begitu Anda tidak terburu-buru menyelesaikannya.

4. Sarapan menjadi kunci penurunan berat badan. Sarapan meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar energi Anda. Ganti kopi dan muffin dengan sereal, susu rendah lemak, atau sepotong buah.

5. Cari tempat makan yang menyenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan di lingkungan yang tidak menyenangkan, seperti di depan televisi, bakal lebih mudah mengalami kelebihan berat badan.

6. Jadilah ratu label! Sebelum makanan atau minuman yang Anda beli masuk ke keranjang belanja, cek dulu kandungan lemak jenuh, garam, dan gulanya. Termasuk juga jumlah kalori dalam setiap porsinya.

7. Bila Anda hendak makan malam di luar, pastikan perut tidak terlalu kosong. Perut kosong cenderung membuat Anda makan lebih banyak. Sebelum pergi, cobalah konsumsi yoghurt atau buah.

8. Apakah Anda makan saat sedang stres? Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dari makanan, misalnya membereskan lemari pakaian, melakukan pijat, atau yoga.

9. Cari cara lain untuk memberi hadiah pada tubuh Anda tanpa melibatkan makanan. Anda bisa membaca novel, melakukan creambath, facial, nonton film (tanpa makan popcorn dengan lapisan mentega pastinya), membeli bunga dan merangkainya, atau berenang.

10. Bereskan lemari di dapur. Semakin banyak camilan siap santap yang tersimpan, semakin tinggi pula kemungkinan Anda makan berlebih. Batasi kudapan di dapur dan ganti dengan camilan segar yang menyehatkan.

11. Jangan melaparkan diri! Diet sangat ketat menyebabkan tubuh memompa hormon stres. Cobalah mendengarkan kebutuhan tubuh agar Anda bisa lebih baik mengatur asupan makanan.

12. Tidak mengelompokkan makanan sebagai “baik” dan “buruk”. Hal itu justru akan membuat Anda tergoda untuk melahapnya

Source,

Advertisements

Jatuh Cinta? Awas Kata-kata Bersayap Perempuan!

Mengobrol dengan perempuan itu ternyata susah-susah gampang. Sejumlah pakar komunikasi yang mendalami gaya dan perilaku perempuan menemukan, bahwa perempuan punya cara unik dalam mengungkapkan perasaannya.

Ekspresi perasaannya bukan cuma ditampakkan dalam ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang berubah-ubah, tapi juga dengan menggunakan kata-kata bersayap.

Buat kaum pria, tak mudah berkomunikasi dengan perempuan. Namum sejumlah pakar telah mengidentifikasi beberapa kata bersayap yang sebenarnya maknaya bisa bertentangan dengan apa yang terungkap secara verbal:

Inilah beberapa kata bersayap yang mestinya diperhatikan para pria:

“LUPAKANLAH”
Artinya Anda harus waspada. “Lupakan” biasanya mendeskripsikan perasaan yang dimiliki perempuan, saat ia menginginkan pasangannya berpikir keras dan memutar otak tentang apa yang sebenarnya ia inginkan.

MENGHELA NAPAS DENGAN KERAS
Memang bukan sebuah kata, tapi sering juga disalahartikan oleh pria. Helaan napas keras, artinya Anda adalah orang yang bodoh saat itu dan ia bingung kenapa ia membuang waktu berbicara dengan Anda, sudahlah…”Lupakan”.

MENGHELA NAPAS DENGAN PELAN
Lagi-lagi bukan kata, tapi sesungguhnya adalah pernyataan verbal. Helaan napas pelan umumnya bisa dimengerti pria. Dia sedang tenang. Jangan bergerak ataupun bernapas, dia akan tetap tenang.

“BAIKLAH!”
Kata ini digunakan perempuan di akhir kebanyakan argumentasi, saat perempuan merasa dirinya benar dan ingin pasangannya diam.

“TERSERAH” (dengan alis dinaikkan)
Ini adalah tantangan! Kata yang biasanya menghasilkan “Lupakan” dan berakhir dengan “Baiklah!”

“TERSERAH” (dengan alis normal)
Artinya “Saya menyerah” atau “Lakukan apa yang kau mau lakukan karena aku tak peduli”. Biasanya, Anda akan mendapatkan “Terserah” dengan alis dinaikkan, dilanjutkan dengan “Lupakan” dan “Baiklah!”

“TAK APA”
Salah satu kata yang paling berbahaya dari perempuan untuk pria. “Tak apa” artinya si perempuan ingin berpikir keras dulu sebelum menyikapi kesalahan apa pun yang telah Anda kerjakan. “Tak apa” biasanya digunakan bersama “Baiklah” dan dilakukan dengan “Terserah” dengan alis dinaikkan. Di saat yang tidak disangka-sangka, Anda akan dalam kesulitan besar.

“SILAKAN”
Ini bukan pernyataan, melainkan tawaran. Si perempuan ingin memberi Anda kesempatan untuk mengungkapkan alasan apa pun atas perbuatan Anda. Anda diberikan kesempatan untuk benar-benar jujur, jadi hati-hati jangan sampai Anda mendapatkan “Tak apa”.

“TERIMA KASIH”
Perempuan berterima kasih kepada Anda. Jangan kegirangan. Bilang saja “Terima kasih kembali.”

“TERIMA KASIH BANYAK”
Sangat berbeda dengan “Terima kasih”. Seorang perempuan akan berkata “Terima kasih banyak” saat ia benar-benar jengkel terhadap Anda. Artinya, Anda telah sangat menyakitinya. Biasanya dilanjutkan dengan Helaan Napas Panjang. Jangan tanyakan alasannya setelah itu, karena dia akan berkata “Lupakan”.

Dengan pemahaman sejumlah kosa kata bersayap itu, semoga Anda mengerti what women want…, seperti judul sebuah film yang dibintangi Mel Gibson dan Helen Hunt.

10 Tanda Si Dia Menganggap Anda ‘Hanya’ Teman

Bila Anda tengah mendekati seseorang, baik laki-laki maupun perempuan, dan merasa bingung apakah ‘si dia’ menganggap Anda teman atau lebih dari itu. Ada beberapa tanda yang sebenarnya bisa Anda lihat dari perilakunya.

Bagi Anda yang menganggap dapat melihat ‘pertanda’ khusus dari lawan jenis, beberapa penjelasan di bawah ini mungkin akan menegaskan dan meyakinkan apakah ‘pertanda’ itu sesuai dengan dugaan Anda atau tidak.

Tak sedikit orang yang merasa kecewa karena salah menilai gelagat lawan jenis. Untuk meminimalisir kekecewaan, mari kita bahas ‘pertanda’ yang akan diperlihatkan seseorang, bila ia menganggap Anda hanya sebatas teman:

1. Selalu melakukan apa yang Anda suka
Pada hubungan yang bersifat kasih sayang, umumnya akan ada semacam keseimbangan. Bila hari ini Anda berdua melakukan sesuatu yang Anda suka, maka hari berikutnya, Anda akan ikut melakukan apa yang ia suka. Bila Anda berdua hanya melakukan apa yang Anda suka saja, artinya ia hanya menganggap Anda sekedar teman.

2. Menolong dengan pamrih
Adalah hal yang lucu, bila ia menyarankan Anda melakukan sesuatu, namun ada pamrihnya. Misalnya saat ia pindahan, minta tolong memperbaiki komputer atau menemaninya ke rumah sakit. Bila ia hanya menelepon Anda hanya karena alasan tertentu, sangat jelas kalau Anda masuk kategori ‘teman’.

3. Hanya kalau tidak sibuk
Ia selalu mengatakan sibuk saat Anda membutuhkan pertolongannya, padahal ia hanya tak mau diganggu saat menonton film atau saat membaca buku.

4. Bersikap seakan semuanya baik-baik saja
Jika ia memperlakukan Anda seenaknya, sementara Anda berusaha tampil sebaik-baiknya dihadapan dia. Ia juga tak peduli apakah Anda melakukan hal yang baik atau buruk, baginya semua baik-baiknya saja demi menyenangkan Anda.

5. Bereaksi saat bersentuhan
ketika seseorang tidak memiliki hubungan asmara, ia tak akan merespon sinyal dari sentuhan Anda. Ketika Anda mencoba memeluk pundaknya, ia terlihat tak nyaman bahkan berusaha menjauh dan menganggap itu tak pantas. Maka sudah pasti ia merasa Anda hanya teman.

6. Menghindari tampil berdua di depan publik
Sikap ini yang terburuk dari penolakan di sentuh, karena ia seakan malu terlihat berduaan dengan Anda. Bila dihadapan teman-temannya, ia seakan tak melihat Anda, artinya ia berusaha menjaga jarak dengan Anda.

7. Memuji orang lain dihadapan Anda
Jika dalam pembicaraannya, ia kerap mengatakan teman atau orang lain yang tak ia kenal sangat menarik dan lebih fokus ke mereka, maka Anda sebaiknya yakinkan diri kalau ia tak tertarik memiliki hubungan asmara dengan Anda.

8. “Harusnya aku kenalkan kamu pada…”
Ketika ia mulai mencoba menjodohkan Anda dengan teman-temannya, artinya ia berpikir bahwa Anda temannya yang membutuhkan bantuan untuk menemukan cinta dari orang lain, dan bukan darinya. Tapi tak masalah, barangkali saja memang ada temannya yang bisa Anda ajak kencan.

9. Membawa orang lain saat kencan
Mungkin Anda berusaha membuatnya mengerti perasaan Anda, dengan mengajaknya berkencan. Tapi saat menepati janji, ia tak datang sendiri. Anda harus memahami bahwa tindakannya adalah penolakan secara halus, karena ia tak bisa mengatakannya terus terang.

10. Menyebut Anda sebagai teman
Bila kata ini sudah tersebut olehnya, terima atau tidak, Anda harus menyadari bahwa cinta Anda bertepuk sebelah tangan. Bila Anda masih berkeras juga, kemungkinan besar yang Anda terima hanyalah kekecewaan.

Tiga Cara Lihai Menarik Perhatian Pria Idaman

Apakah Anda merasa resah karena belum ada pria yang mengajak kencan? Atau malah sulit mendapatkan sekedar perhatian dari si dia?

Jangan heran, permasalahan di atas bisa menimpa siapa saja. Bahkan wanita berparas cantik dan bertubuh aduhai pun, juga pernah mendapatkan permasalahan ini, tentu saja pada pria yang menarik hatinya.

Tapi sebenarnya, menarik perhatian pria tidak terlalu sulit, asal tahu kuncinya. Menurut pakar asmara, Perry Rose, ada tiga faktor yang bisa membuat pria memperhatikan Anda. Bahkan mungkin, berani melakukan apa saja demi mendapatkan Anda! Caranya?

Langkah Pertama:

Kenakan parfum yang paling disukai pria, misalnya Candies dan White Diamond. Meski banyak parfum yang disukai pria, namun dua merek itu yang biasanya paling populer dan disukai oleh pria.

Bagi wanita-wanita dewasa, misalnya di usia 40-an, Candies mungkin agak dianggap terlalu muda, sesuai dengan target pasarnya. Tapi biasanya pria tidak memperhatikannya! Mereka tetap akan menyukai aroma parfumnya yang terasa manis.

Ingatlah untuk selalu BERBAU MENYENANGKAN, meskipun Anda hanya akan melintas ruangannya saja.

Langkah Kedua:

Gunakan pakaian-pakaian atraktif yang disukai pria, seperti gaun terusan, rok mini dan pakaian pas badan yang menggunakan warna-warna terang atau khaki dengan kemeja berwarna biru terang, misalnya.

Jangan menggunakan pakaian yang berwarna kelam atau yang tidak menarik mata, seperti hitam, coklat, abu-abu kehitaman maupun hijau….

Seperti halnya parfum, gunakanlah pakaian yang atraktif SETIAP WAKTU, terutama saat Anda keluar kantor, meskipun hanya sebentar.

Mengapa? Karena Anda tidak akan pernah tahu kapan akan bertemu pria pujaan, jadi mengapa tidak selalu siap mendapatkan perhatiannya bila saat itu tiba-tiba datang? Selalu berpenampilan terbaik setiap hari, tak ada salahnya!

Jika Anda merasa tidak cantik secara fisik, tutupilah kelemahan itu dengan menggunakan pakaian yang menarik, sehingga tetap enak dipandang.

Langkah Ketiga:
Dan yang paling penting!

Pria tak akan bisa mengetahui pemikiran Anda, sehingga, jika Anda tertarik pada seorang pria dan ingin agar ia memperhatikan Anda, katakanlah dengan menggunakan mata Anda!

Kebanyakan orang pada umumnya berjalan dengan pikiran yang memenuhi kepala, sehingga Anda harus bisa mengalihkan pikiran si dia, sehingga ia tersadar dan memerhatikan Anda.

Meski sebagian besar pikiran pria selalu tertarik pada wanita, tapi jangan kaget kalau ada juga pria yang tidak begitu. Nah, jika kebetulan Anda bertemu dengan pria dengan tipe ini, artinya Anda lah yang harus mengambil langkah awal.

Saat Anda tertarik dengan seorang pria, upayakan untuk dapat berjalan di sebelahnya dan persiapkan senyum terbaik yang Anda punya bila tiba-tiba ia menoleh pada Anda. Katakan lewat pandangan mata Anda, “Hai, saya tertarik padamu.”

Tahukan ‘pandangan itu’? Setelah itu, tundukkan kepala dengan wajah malu-malu. Beberapa saat pandanglah lagi dirinya, lalu tundukkan lagi wajah Anda. (Bila Anda belum tahu cara melakukannya, sebaiknya Anda mulai banyak-banyak berlatih!)

Sekali pandanglah dia, andai dia masih menatap Anda. Kali ini jangan kembali menunduk! Tetap pertahankan sikap Anda sebiasa mungkin, dan kembali berjalan seperti biasa.

Sikap malu-malu ini akan membuatnya tertarik pada Anda. Memang tidak masalah bila Anda hanya memandang matanya, tersenyum dan mengucapkan helo, tapi atas alasan tertentu, pria lebih banyak bereaksi saat Anda memberikan wajah malu-malu.

Jika Anda cukup berani, Anda bisa pura-pura menabraknya, lalu meminta maaf, sambil memberikan ‘pandangan itu’. Pastikan Anda kembali memandangnya, seandainya ia pun kembali memandang Anda.

Nah, sekarang Anda bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja saat bertemu dengan pria yang menarik hati. Yang Anda lakukan, hanya memberinya ‘pandangan itu’. Selanjutnya, serahkan pada si pria.

WordPress 2.5 Dirilis, Banyak Upgrade Besar

Setelah mendapat banyak kontribusi dari para pemakai dalam 6 bulan terakhir, WordPress 2.5 kini telah dirilis dengan berbagai perubahan besar mulai dari tampilan hingga fitur – fitur baru yang banyak diminta oleh komunitas pengguna.
Perubahan yang terbesar adalah tampilan halaman administrasi yang menurut Matt Wullenweg sebagai lebih bersih dan cepat. Dashboard WordPress juga kini dapat dilengkapi dengan berbagai widget untuk menampilkan banyak hal seperti statistik, menawarkan fungionalitas seperti yang dimiliki MovableType.

Selain itu, masih banyak lagi fitur baru seperti:

* Multi file uploading
* Sistem upgrade plugin yang mudah
* Galeri yang ter-integrasi
* Penyimpanan password dan cookie yang ter-enkripsi
* Media library
* Tampilan WYSIWYG yang tidak mengubah koding anda
* Proteksi terhadap manipulasi post secara bersamaan
* Pencarian terhadap post dan halaman log

source,

Blood Type vs Personality

Here are the rest.

Blood type O:The Natural Leader
Positive qualities:
Ambitious, Trendsetter, Independent, Loyal, Athletic, Robust, Passionate and Self-confident.
Negative qualities:
Arrogant, Vain, Jealous, Insensitive and Ruthless.
Compatibility:
O is most compatible with blood types AB and O.

Blood type A:The Perfectionist
Positive qualities:
Reserved, Patient, Sensitive, Responsible and Punctual.
Negative qualities:
Obsessive, Stubborn, Conservative and Tense.
Compatibility:
A is most compatible with blood types A and AB.

Blood type B:The Individualist
Positive qualities:
Creative, Passionate, Strong, Animal loving, Optimistic and Flexible.
Negative qualities:
Wild, Unsociable, Critical, Indecisive, Unpredictable and Unforgiving.
Compatibility:
B is most compatible with blood types B and AB.

Blood type AB:The Rationalist
Positive qualities:
Popular, Sociable, Cool and Controlled.
Negative qualities:
Forgetful, Critical, Indecisive, Irresponsible and Self-centered.
Compatibility:
AB is compatible with all other blood types. (A, B, AB, and O).